Séances individuelles en présentiel

Ce sont des séances  adaptées à chaque demande, chaque besoin, chaque personne que je vous propose.

Préalable important : le 1^er rendez-vous, celui de la rencontre entre le sophrologue et son client.
Il dépasse le plus souvent les 90 minutes. Je me présente et donne des explications concrètes sur la sophrologie. Grâce à un questionnaire sur toutes sortes de sujets, nous établissons ensemble un objectif en accord avec vos besoins qui pourra bien sur être affiné tout au long du suivi. Cette séance est gracieusement offerte. A la suite de cette séance, un protocole sera établi, objet de la 1ere véritable séance.

Rythme conseillé : 1 séance/ semaine… rythme adaptable  à vos attentes et vos contraintes…En essayant de ne pas dépasser si possible un délai de 15 jours entre deux  séances.

Position : assise, debout ou couchée : 
But : pouvoir pratiquer facilement dans la vie quotidienne, dès que nécessaire.

Les temps de la séance : 3 parties distinctes

– Un temps d’accueil et de partage :
Moments d’échanges, où le client expose ses besoins, son état présent, ce qui c’est passé depuis la dernière séance, etc… et où le sophrologue présente la séance (intention du jour, déroulement/ mouvements).

– Le cœur de la séance (3 temps) :
Respirations/ Oxygénation (se recentrer);
Relaxations Dynamiques…mouvements simples et doux pour atteindre un état de grande détente;
La visualisation positive…. Par ma voix/ mes intonations/ mon vocabulaire doux et sécurisant, je vous encourage à découvrir vos ressources pour accueillir pleinement sensations, émotions… Aller à la rencontre de votre corps et votre mental en toute bienveillance et non jugement…

 – Un dernier temps d’échanges (Moment de partage, pour mettre des mots sur les vécus pendant la séance, ce qui a été possible ou pas… accueil des questions/ échanges avec le sophrologue en toute simplicité)

Conseil :
Je vous invite à enregistrer chaque séance afin de la répéter à votre domicile jusqu’au rendez-vous suivant. L’entrainement est le fondement de la sophrologie pour vous approprier les outils et qu’ils deviennent vos rituels de vie. Pour une pratique dans les meilleures conditions, pensez à mettre des vêtements amples et confortables, des chaussures sans talons ou prévoyez des chaussettes !

Durée de la séance : 1h30 environ.

Engagements réciproques : Respecter la parole et le vécu de l’autre (Bienveillance et non jugement)// Secret professionnel et confidentialité//  aucun contact physique.

N’hésitez pas à me contacter au 06.25.22.91.55  je répondrais à toutes vos questions

Téléconsultation en Sophrologie

Pourquoi pas vous ?

Prendre du recul / lâcher prise … Accueillir / exprimer et gérer  vos émotions qui vous mènent par le bout du nez… c’est possible avec la téléconsultation en Sophrologie !

Vous êtes installé confortablement chez vous et le sophrologue  suit activement l’évolution de votre séance. J’ai suffisamment « testé » cette façon de faire pour pouvoir affirmer, ici et maintenant… Elle est efficace!

Cette approche a tendance à faire de plus en plus d’adeptes dans notre vie moderne liant instantanéité du contact, confort plus personnel et respect de vie dans l’écoute des spécificités de chacun.

Vous habitez dans une région de France loin de mon cabinet limougeaud, vous manquez de moyens de transport ou vous êtes tout simplement en déplacement professionnel, vous pouvez alors prendre rendez-vous pour : une séance en Téléconsultation par Skype ou Whatsapp.

N.B Toute l’organisation et la pratique des séances en téléconsultation ainsi que le sérieux des engagements restent les mêmes… C’est un contrat de confiance entre vous et moi/ simple et sécurisé… seul le préalable change. Consultation en langue française uniquement.

1/ Prendre RDV par téléphone au 06.25.22.91.55
2/ Régler votre téléconsultation (bien entendu Le tarif reste le même qu’en présentiel)

• par virement (24h à 48h avant votre rendez-vous)
  ou
• par chèque (qui ne sera encaissé que le jour du rendez-vous)

3/ Avoir le logiciel Skype installé sur son ordinateur ou l’application Whatsapp sur son smartphone.

4/ Avant chaque consultation, se connecter avec moi 5 minutes avant le début de votre rendez-vous pour affiner la préparation de ce moment de partage.

En cas de problème technique il vous suffit de me joindre soit par téléphone ou par mail.

Vous avez encore des doutes ? contactez moi au 06.25.22.91.55.
Je suis toute à votre écoute !

Séances collectives en entreprise ou structure professionnelle

La sophrologie en entreprise devient une méthode d’accompagnement qui consiste à développer les ressources internes nécessaires à une meilleure qualité de vie au quotidien, par la relaxation, l’action positive sur les émotions, la concentration, le lâcher-prise, ….
pour gérer le stress, reprendre confiance en soi et retrouver l’estime de soi.

Stress professionnel ou personnel, anxiété, agressivité, effondrement, burn-out : personne n’est à l’abri.
Utilisée dans les démarches de réduction des risques psychosociaux au travail, la sophrologie a toute sa place dans la prévention. Elle contribue à l’amélioration immédiate des situations existantes.

Pour lutter contre les Risques Psychosociaux liés au Stress professionnel,  je propose aux entreprises des protocoles et des ateliers sur les thèmes suivants :
– Apprendre à gérer son stress et ses émotions
– Booster sa motivation/ sa créativité
– Bien-être au travail ( créer sa bulle de sérénité/ se remettre en mouvements/ se sentir bien à sa place / se vitaliser etc…)
– Renforcer la confiance en soi/ estime de soi

Enfin il est important de savoir que la confiance en soi n’est pas une capacité innée. Elle doit être travaillée et renforcée. Elle apporte la sécurité intérieure et permet à chacun d’évaluer ses ressources et de faire face aux aléas de la vie personnelle et professionnelle. Renforcer la confiance en soi permet donc de retrouver de l’assurance et de la vitalité.

Les séances se pratiquent en groupe de 6 à 8 personnes et peuvent durer entre 1 h et 1h30 selon les besoins.
Elles ont le même déroulé que les séances individuelles à ceci près que l’on apprend à prendre le temps… le temps de l’accueil de chacun, de l’écoute en bienveillance et non jugement de tous les participants.

Méthodologie possible :
– soit au travers d’un protocole suivi, entre 6 et 10 séances, vers un objectif commun à tous adapté aux besoins ;
– soit des ateliers à thème prédéfini tel que le lâcher prise, la prise de recul, le recentrage, le sommeil de qualité, la gestion du stress, etc…

Vous pouvez me contacter au 06.25.22.91.55  et par mail sophro69@lhernould.eu